Статья описывает различия между кардио, силовой и функциональной тренировками. Кардио направлена на сжигание жира и улучшение работы сердца, силовая - на рост мышечной массы или повышение силовой выносливости, а функциональные тренировки нужны для гармоничного развития мускулатуры и повышения силы, выносливости и гибкости тела. В статье также приводятся особенности каждого типа тренировок и советы по их выполнению.